昼寝にハマリそう【きりいた.com】

おはようございます。

現在午後2：00ですが、この挨拶です。

お昼休みに昼寝をしました。

当社にはベトナム人研修生が２名在籍しているのですが、

ベトナムでは昼寝が当たり前だそうです。

彼らは毎日昼寝をしています。

私は久々の昼寝でしたが、気持ちが良いですね。

うっすらと夢も見ていたような気がします。

少し調べたのですが、

昼寝は10分のうたた寝でも効果があるそうです。

また、もっと効果的な昼寝の方法として

1）昼寝の前にカフェインを摂る

2）30分の時間制限を設ける

3）昼寝から目覚めたら、まず太陽の光を浴びる

この３つの方法を取り入れると

スッキリとした心地良い目覚めと

回復感を感じられるそうです。

明日も昼寝をしてみます^^

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